烤牛腰肉
配料：牛腰肉200克烧烤脊柱 ，洋葱10克，大蒜20克，绿和红辣椒15克；
调味料：盐，少许色拉油；
实践：
1.在选定的牛肉牛lo上水平和垂直划一下，以进行烘烤和腌制。 。
2.在条形烤架上撒少许盐，将其放入160°C的烤箱中，烘烤1分钟，然后烤排骨 。
3.在锅中放少许色拉油，加入洗净切碎的洋葱，大蒜，青椒和红辣椒，加盐和炸约2分钟，然后将其放在串上，并与牛肉烧烤排骨一起食用 。
标签： 腌制 怎么 牛外脊腌制 牛外脊 烧烤外脊筋
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