抱歉我先瘦了!这菜降血脂减肥瘦身每个人夸,营养成分100分全家人爱!

时间:2021-04-25 01:08:13 来源:锅战点击:

导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"抱歉我先瘦了!这菜降血脂减肥瘦身每个人夸,营养成分100分全家人爱!"的内容介绍。

青椒酿肉大家都吃过吧?

煎得皱皱的表皮消化吸收了粘稠的料汁,口味却也是软糯香甜,咬起来也有扎扎实实饺子馅的成就感。

甜咸中辣的料汁拌着白米饭,一口气能吃完一小碗。

但是在这个4月不减肥瘦身5月徒伤悲的时节里,花吃亲姐姐决策把它更新改造成一道减肥餐。

把光亮的肉馅改为低脂肪高蛋白食物的牛肉馅,再塞进一只鲜美Q弹的大龙虾;把高糖高热量高油炸工的料汁改为鲜美香辣的孜然粉辣椒面,再刷上薄薄的一层生抽酱油。

一煎让青椒起皮软嫩,一烤逼出来不必要的植物油脂,一颗颗粗大又金黄色,吃起來达到又没什么压力。

炎热的气温里,那样健脾开胃又营养成分的低脂肪菜,赶紧试一下呀~

RECIPE

彩椒牛羊肉虾卷

原材料

牛肉末 150g / 大龙虾 6只 / 青红尖椒 4根

生鸡蛋 1颗 / 蒜 适当 / 葱 适当

调味品

生抽酱油 2汤匙 / 玉米粉 1汤匙 / 辣椒面 2勺子

孜然粉 1小勺 / 白砂糖 1小勺

1.解决食物:选择直筒的青红尖椒,切去首尾再切段、去籽。

大葱切末、蒜切末。

大龙虾去虾去壳,小尾巴留有。

2.调配牛肉馅:牛肉末中添加葱姜蒜末和1颗生鸡蛋。

添加1汤匙生抽酱油、1汤匙玉米粉、1小勺辣椒面和1小勺糖调料。

翻拌成饺子馅。

3.酿青椒:将大龙虾塞进青椒中,用牛肉末铺满间隙。

4.煎青椒:将出锅滚油,放进酿好的彩椒牛羊肉虾卷,煎至双面变皱定形后,捞起来控干油。

5.刷酱烤制:取煎好沥油的彩椒卷放进铺了植物油脂的蛋糕模具上,刷上生抽酱油、撒上孜然粉和辣椒面。

放进170度加热好的电烤箱,烤制二十分钟,让饺子馅完全烂熟,也可以逼出油炸时消化吸收的不必要植物油脂。

二十分钟后取下摆盘,就可以享受啦。

辣椒简直个奇妙的食物,生着吃又辣又脆,煎得皱皮后却又超级软糯香甜,没什么辛辣味。

扎扎实实的牛肉馅就无需多讲了,一口下来极具成就感,减肥瘦身便是要那样大口吃肉,却又没什么压力。

瞧这粗大的鲜虾,为麻辣的牛肉馅增加了许多筋道的口味和海鲜的香甜,不经意间中竟解了一些肉的腻。

不喜欢麻辣口感的,能够单纯性撒孜然粉,或是再加一些白芝麻提鲜;牛肉馅还可以改为鸡脯肉,用已有的食物畅快充分发挥就可以啦~

一开始在写菜谱时,花吃亲姐姐本想把电烤箱烤制的流程除掉,终究并不是每个人家中都是有电烤箱,菜谱的门坎略微有点儿高。

可是反复想了一圈,也找不着仅用一口锅就做到除油、松脆、另外让饺子馅实际效果的方法。

确实沒有电烤箱又想做一下的,如果有空气炸锅,就可以把油炸过的彩椒卷调料后放进空气炸锅中,時间降低一些一样能够有松脆除油的实际效果。

假如啥也没有,那么就在油炸后用厨房吸油纸擦去不必要的植物油脂,往锅里加一点点水,盖上外盖,文火用水蒸汽来焖熟结实的饺子馅。

唯一的缺陷便是不如电烤箱和空气炸锅的松脆,但确实是简单了许多!

好了,今日的菜谱和共享就到这儿。 你喜爱辣椒的哪一种食用方法?你有什么低脂肪却不简单的菜品共享?热烈欢迎留言板留言告知花吃亲姐姐哦~

多彩减肥餐

油麦菜taco | 全能水果沙拉公式计算

4月都来啦,钱夹又逐渐按耐不住

我公布 二家尚新季主题活动上线啦!

提早预警信息:好商品库存量比较有限!大伙儿反应力要快!!

通通全是二家公司办公室的珍藏动心春款

只需入店就可以领到整场优惠劵

400-40、700-70、1000-100

也有换标价、拼单价,及其多份立减折扣优惠!

更有经销商都一不小心虐痛哭的 爆款狂降

就现在多买多省,你没发大财真是没理由~

本文网址:http://www.gsguozhan.com/news/1300.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归都市健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表都市健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

相关合作

友情链接

联系我们

服务热线 :xxxx-516156156

业务 QQ :396919548

投稿邮箱 :396919548@qq.com

{"remain":3000,"success":0,"not_valid":["/news/1403.html"]}
Array
(
    [0] => /news/1403.html
)